임신 중 전나무 체재에 대한 팁

임신 중 전나무 체재에 대한 팁

임신하는 것은 기적이다.

피곤할 수도 있고 힘든 일이 드물지 않다.

여전히 대부분의 사람들은 동의할 것이다 - 그것은 충분히 그럴만한 가치가 있다.

이 기사를 읽고 임신 경험을 더 쉽게 할 수 있는 몇 가지 팁을 얻으십시오.

임부용 브래지어와 의류는 필요할 때 바로 구매해야 한다.

당신은 당신이 훨씬 더 편안하고 더 다양한 옷을 가지고 있다는 것을 알게 될 것이다.

출산복을 받기 위해 기다리지 않는다는 이유만으로 당황하는 것을 피하라.

무엇이 편안하고 적절한지 결정할 수 있는 사람은 오직 너뿐이야.

임신 중에 섭취하는 지방을 줄이도록 노력하라.

과도한 체중은 미래에 심각한 건강 문제로 이어질 수 있다.

또한 임신하는 동안 15-30파운드의 체중을 늘리기를 기대하라.

임신할 때마다 일상 식단에 평소보다 300500칼로리를 더 섭취하는 것이 중요하다.

너는 지금 자기 자신뿐만 아니라 아기에게도 먹이를 주고 있다.

과일, 야채, 그리고 다른 건강에 좋은 음식에 특별히 중점을 두어라.

당신의 의사는 산전 비타민을 처방하거나 추천할 것이다.

너는 이것을 매일 복용해야 한다.

이것은 당신에게 규칙적인 식단이 부족할 수 있는 영양분을 제공하고, 당신의 자궁에서 아기의 건강한 성장을 촉진할 것이다.

당신이 임신한 동안 가능하면 비타민 A로부터 멀리하라.

태어나지 않은 아이를 해칠 수도 있다.

모짜렐라, 계란 노른자, 망고, 간 등 그 안에 들어 있는 음식은 먹지 마라.

비타민 A가 풍부한 음식은 소량 섭취할 수 있지만, 적당히만 섭취할 수 있고, 매일 섭취하는 것은 결코 아니다.

당신이 조산 중이라면 인지할 수 있는 것이 중요하므로, 그 징후들을 잘 알고 있어야 한다.

이 주제에 대해 많은 연구를 하시오, 그래서 당신이 이러한 증상을 경험할 때 당신의 의사에게 연락할 수 있도록.

당신이 먹는 것을 적어서 음식 일기를 만드세요.

식이 요법을 기록하면 모든 영양소 요구 사항을 충족시키는 데 도움이 될 것이다.

의사에게 진찰을 받을 수도 있다.

밤에 경련을 줄이고 싶다면 다리를 앞뒤로 뻗어라.

임신을 한 모든 여성들은 다리 경련으로 밤에 잠에서 깬 것을 기억할 수 있다.

잠자기 전에 다리 스트레칭을 하는 것은 근육이 이완되고 다리 경련이 일어나는 것을 막는 데 도움이 될 것이다.

의사가 반드시 해야 한다고 말하지 않는 한 임신 중 운동 프로그램을 절대 포기해서는 안 된다.

단지 당신의 운동이 걷기와 수영과 같은 영향이 적은 활동들로 이루어지도록 하라.

운동은 건강한 심장은 물론 요통을 완화할 수 있는 건강한 심장에 필요하다.

저녁에는 정해진 일정을 따라라.

배부르지만 편안한 일상은 여러분이 훨씬 더 쉽게 잠을 잘 수 있게 해 줄 것이며, 이것은 임신 기간 동안 성취하기 다소 힘들 수 있는 것이다.

잠들기 전 마지막 몇 시간은 평화롭고 편안해야 한다.

뜨거운 물은 종종 당신이 긴장을 풀 수 있도록 도와줄 수 있다.

당신은 밤이 끝날 무렵 뜨거운 샤워나 디카페인 차를 즐길 수 있다.

임신할 생각이라면 잘 먹어야 한다.

엽산이나 엽산과 같은 일부 물질은 착상이 진전될 때부터 발달하는 아기에게 필수적이다.

추가적인 영양을 위해 태아 비타민을 매일 섭취하도록 노력하라.

임신 중에는 항상 자외선 차단제를 발라라.

멜라닌 생성은 태양이 피부에 닿았을 때, 특히 임신했을 때 증가한다.

이것은 "예비 마스크"라고 불리는 상태를 유발할 수 있다.

얼굴 부위가 빨갛고 쉽게 예방할 수 있는 조건이다.

임신이든 사랑하는 사람이든 임신은 큰 일이다.

새로운 인간 한두 명이 세상으로 들어가고 있다.

아보에 위치한 팁을 사용하여 임신을 개선하십시오.